• Perdre du poids sainement et définitivement ce n’est pas facile c’est pour cette raison que nous avons débuté Défis action transformation!

    Vous allez apprendre à bien manger de plus, nous allons vous donner des conseils...
    Perte de poids à Repentigny
  • • Essai GRATUIT
    • Aucuns frais d'adhésion
    • Entraînement de groupe
    • Entraînement privé
    • Zumba Fitness
    • Body Design
    • Body burn
    • Cardio Blast
    • Boot Camp
    • Etc.

Cross Training et bien plus à Repentigny !

zumba entraintementNouvelle session le 6 septembre au 17 décembre 2016. Inscrivez-vous dès maintenant ! Nous avons maintenant les deux étages pour mieux vous servir.

Perte de poids avec le Défi Action Transformation. Il est important que vous sachiez que ce n’est pas une diète, le but de ce défi est de vous apprend à bien manger et augmenter votre métabolisme basal ce qui favorisera une maintenance de votre poids santé à long terme.

Essayez nos nouveaux cours d'entraînement ! Avec l’ouverture du second studio, il y a aussi plus de disponibilités pour les cours privés.

Réserver dès maintenant au 450.914.0867 ou au 450.932.7171. Plusieurs nouveaux cours sont maintenant offerts, n’hésitez pas à venir faire un essai gratuit de ceux-ci. Amenez vos amis!

Brûlez des calories et raffermissez votre corps

Voici votre studio d'entraînement unique offrant une variété de cours différent.Zumba et cardio à Repentigny

  • CROSS TRAINING - Entraînement complet : brûlez plus de 600 calories / hres
    Le Crosstraining est inspirée de l’entraînement appelé ``Crossfit``c’est une méthode d’entraînement inventée il y a plus de 15 ans par un californien, Greg Glassman, dont le principe repose sur l’enchaînement successifs d’exercices fonctionnels différents, avec une intensité élevée et sans temps de repos préalablement défini.

    Ces enchaînements comprennent différents exercices, provenant de plusieurs disciplines (gymnastique, haltérophilie, athlétisme…), mêlant travail au poids du corps et charges additionnelles (tractions, pompes, sprint, saut, exercices avec kettlebells, médecine Ball, soulevé de terre, …).

    Le but initial de cette méthode était de préparer le corps à affronter des situations de la vie de tous les jours, variables selon nos activités professionnelles, grâce à l’exécution de mouvements fonctionnels et pluri-articulaires. Le Crossfit est pratiqué depuis des années dans le monde entier par les pompiers, les forces armées et par certains sportifs de haut niveau.

  • Krav Maga - signifie combat rapproché en hébreux. Le SDK KRAV MAGA est le seul à fournir un programme spécialisé et adapté aux enfants de 5 à 11 ans, aux civils (homme et femme) aux policiers, aux militaires et aux gardes du corps. Ce sont des techniques et tactiques simple d'auto-défense conçu pour survivre lors d'une agression. Les cours sont repartis en 3 phases. Phase physique intense de 20 à 25 minutes, phase technique et tactique de 20 à 25 minutes et le retour au calme et philosophie environs 10 minutes.

  • Body Design - Entraînement complet : brûlez plus de 600 calories / hres
    Une combinaison explosive de cardio et de musculation utilisant la méthode méthode qui s’est avérée comme des plus efficaces afin de perdre du gras et de le remplacer par de la masse musculaire. Parfait pour des personnes désirant raffermir et sculpter un corps plus mine et plus ferme, résultats garantis! Le BODY DESIGN est également idéal pour les athlètes désirant améliorer leurs performances sportives et leur endurance cardiaque. LE BODY DESIGN DE KINÉSOLUTION C’EST UNIQUE EN SON GENRE ET UN ENTRAÎNEMENT COMPLET!

  • Zumba (petit groupe) - Inspirer de la musique latine, cette tendance dont les chorégraphies s’inspirent de la salsa, la samba, le tango et le meringué… est un style différent, amusant, efficace et dynamique de bouger. Les musiques rythmées ainsi que l’intensité des mouvements nous poussent à solliciter toutes les parties de notre corps.

  • Insanity - Programme d’entraînement basé sur l’exécution de différents mouvements en intervalle maximum durant une période de temps déterminé (30secondes) alternant intensité et repos pour un résultat impressionnant et rapide! Excellent pour améliorer votre cardio-vasculaire et votre endurance. Sueur garantie !

  • Pump - Entraînement musculaire avec des petites charges mais avec beaucoup de répétitions! Le tout, en isolant chaque partie musculaire! L’idéal pour raffermir son corps et pour améliorer son endurance! C’est un rendez-vous.

  • Spinning - Le spinning est une activité de vélo  stationnaire qui se fait en groupe au rythme de musique entrainante. Écouter de la musique durant une période  d'exercice diminue la perception de l'effort et de la sensibilité à l'exercice.

    De plus, un entraînement effectué en groupe dans un environnement confortable permet de se motiver davantage et de garder cette motivation. Ces deux aspects positifs du spinning donnent une ambiance propice aux entraînements spécifiques afin d'améliorer sa condition physique.

  • TRX - Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce à un système d'entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires. Ces sangles d'entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines < Navy Seal >.

    Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l'effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées à un point haut. La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite.

    Quel que soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d'affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d'exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence.

  • Boot Camp - Notre Boot Camp est conçu pour brûler le plus de calorie possible dans un délai le plus court. Pour but d’augmenter votre endurance, votre énergie, votre perte de poids ou de vous raffermir. Nous voulons tester vos limites et vos forces de défier votre corps et votre esprit. Élevez votre entraînement à un autre niveau avec des exercices qui incorporent, des poids, le poids de votre corps, des steps, etc. Notre mission est de faire augmenter votre rythme cardiaque et de surtout avoir DU PLAISIR!

  • Cardio Box - L’évolution du kickboxing! Séquence de mouvement de kickboxing sur de la musique extrêmement dynamique, le cardio à son meilleur! Plaisir, sueur et intensité sont au rendez-vous. Défoulement garantit!



Zumba fitness - cardio pour elle à RepentignyLe Zumba

Les stars raffolent de cette nouvelle discipline qui unit danse et fitness. Son créateur, le chorégraphe colombien de Shakira Beto Perez, nous explique les secrets de ce succès.

Comment définir la Zumba fitness ?

C'est une combinaison d'aérobic, de body-sculpt et de danses latinos. Je l'ai inventée il y a dix ans, par hasard. Danseur professionnel, j'enseignais le fitness: un jour, en arrivant à mon cours, j'ai réalisé qu'à la place de la bande-son j'avais pris une cassette de musiques latino-américaines. J'ai improvisé une chorégraphie en mélangeant mes enchaînements habituels à des pas de danse endiablés. Les élèves suivaient sans difficulté et surtout ils avaient l'air de s'amuser! La Zumba était née. Peu après, on m'a demandé de donner des cours à Miami. Le succès a été tel que j'ai dû former d'autres instructeurs. Aujourd'hui, il existe plus de 1.500 professeurs dans le monde, tous diplômés de ma Yumba Academy.

Pour vous donner une idée du Zumba Fitness (trouvé sur youtube)


Que signifie le mot Zumba?

Absolument rien. C'est un jeu, une onomatopée. Je l'ai inventé à une terrasse de café.

Faut-il être une danseuse aguerrie?

Non, la Zumba n'est pas une discipline technique. C'est juste un joyeux cocktail de plusieurs danses: salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggae-ton et calypso..., dont on n'apprend que les pas de base. Chacune d'elle a des atouts : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin. Le reggaeton, inventé à Porto Rico, aide à débloquer l'énergie de la partie haute du corps, peu utilisée dans la culture occiden-tale. Quant au flamenco, il favorise la coordination et l'équilibre. Au fil d'une séance, on enchaîne jusqu'à dix chorégraphies.

Qu'avez-vous gardé du fitness?

Le côté aérobic: la cadence des pas s'intensifie en même temps que la bande sonore. On alterne rythmes rapides "cardio-vasculaires" et mouvements plus lents où l'on travaille le muscle en puissance. En une heure de cours, on perd environ 800 calories. On fait aussi les enchaînements typiques du body-sculpt, comme les squats (fentes).

Quels sont ses bienfaits?

Grâce au rythme cardio, l'élève apprend à contrôler son souffle et améliore donc son endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat: la silhouette s'affine et les muscles se tonifient. Mais l'atout principal de la Zumba, c'est l'ambiance très joyeuse: personne ne se prend au sérieux. La musique est entraînante et même celles qui sont persuadées d'être de "mauvais danseuses" prennent confiance en elles et osent se lâcher!

La Zumba est-elle accessible à tout le monde?
Nous avons autant de femmes que d'hommes, de 13 à 70 ans. On peut s'y mettre sans avoir jamais pratiqué la danse. Mais je la déconseille aux personnes ayant des problèmes de coeur et de genoux.
Source: Par Paola Genone (L'Express), publié le 18/01/2010


KINÉSOLUTION : Entraînement personnalisé...

Notre studio offre une variété de cours, d’options d’entraînements et d’heures adaptés à vos attentes et besoins. Nous sommes une belle équipe remplie de dynamisme et de professionnalisme. Notre équipe est composée de Kinésiologue, massokinésiothérapeute, entraineurs certifiés et mise en forme dynamique, ostéopathe, orthothérapeute, praticienne en gestion de poids et coach en santé globale tous prêt à interagir en fonction de votre santé. Vous sentirez toute l’énergie positive et motivante du studio à chacune de vos présences.

Que ce soit pour de l’entraînement de groupe, semi-privé ou en privé avec un « coach » personnel, nous répondrons à toutes vos exigences. Vous sentirez toute la différence. En plus d’une vaste sélection de cours pour tous les niveaux d’entraînements, nous offrons également des programmes personnalisés, des boissons et suppléments protéinés, des vitamines et programmes favorisant la perte de poids.

Vous obtiendrez les résultats dont vous recherchez, le tout dans une atmosphère motivante et amicale, voilà notre engagement envers vous.

Voulez-vous prendre en main votre santé et votre vie? Et bien Kinésolution est votre issue. Le but de notre présence est de tester et corriger les déséquilibres de votre système corporel afin de mettre en harmonie les aspects suivants :

  • physique/structurel,
  • émotionnel/mental,
  • nutritionnel/biochimique.

Des professionnels de la santé qui se spécialisent dans la prévention suite à une blessure musculo-squelettique ou autre, dans la réadaptation et la performance autant au niveau sportif que personnel pour le dépassement de soi.


Maguy Zahlan

Bc. Science, Kinésiologue et Massokinésiothérapeute > propriétaire chez Kinésolution
450.914.0867 ou 450.932.7171

Entrainement à Repentigny

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Aucuns frais d'adhésion

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