• Perdre du poids sainement et définitivement ce n’est pas facile c’est pour cette raison que nous avons débuté Défis action transformation!

    Vous allez apprendre à bien manger de plus, nous allons vous donner des conseils...
    Perte de poids à Repentigny
  • • Essai GRATUIT
    • Aucuns frais d'adhésion
    • Entraînement de groupe
    • Entraînement privé
    • Zumba Fitness
    • Body Design
    • Body burn
    • Cardio Blast
    • Boot Camp
    • Etc.

Zumba et bien plus à Repentigny !

zumba entraintementNouvelle session le lundi 25 avril au samedi 18 juin 2016. Inscrivez-vous dès maintenant ! Nous avons maintenant les deux étages pour mieux vous servir.

Perte de poids avec le Défis Action Transformation. Il est important que vous sachiez que ce n’est pas une diète, le but de ce défi est de vous apprend à bien manger et augmenter votre métabolisme basal ce qui favorisera une maintenance de votre poids santé à long terme.

Essayez nos nouveaux cours d'entraînement ! Avec l’ouverture du second studio, il y a aussi plus de disponibilités pour les cours privés. Boutique de vêtements d’entraînement. Nous avons maintenant des vêtements de marque JINXD de fabrications québécoise à prix raisonnable.

Réserver dès maintenant par courriel ou directement au studio, votre place est confirmée lors de la réception du paiement. Plusieurs nouveaux cours sont maintenant offerts, n’hésitez pas à venir faire un essai gratuit de ceux-ci. Amenez vos amies!

Brûlez des calories et raffermissez votre corps

Voici votre studio d'entraînement unique offrant une variété de cours différent.Zumba et cardio à Repentigny

  • Body Design - Entraînement complet : brûlez plus de 600 calories / hres
    Entraînement de type total body workout, chaque cours est différent tant au niveau des exercices que des parties du corps sollicitées. Un cours intense, très entrainant qui améliore le cardio, l’endurance et raffermir le corps à la fois.

  • Zumba (petit groupe) - Inspiré de la musique latine, cette discipline tendance dont les chorégraphies s’inspirent de la Salsa, la Samba, le Tango et le Meringué

  • Insanity - Programme d’entraînement basé sur l’exécution de différents mouvements en intervalle maximum durant une période de temps déterminé (30 sec) alternant intensité et repos pour un résultat impressionnant et rapide! Le corp est utilisé dans son intégralité pour exécuter les mouvements.  Excellent pour améliorer votre cardio-vasculaire, votre endurance…. SUEUR GARANTIE !

  • Pump - Entraînement pré chorégraphié et en musique pour vocation le renforcement musculaire complet!!!. Se cour  a pour objectif le développement de l'endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions ainsi que le raffermissement.

  • Piyo - Une fusion de mouvements alternés de pilates et yoga effectués de façon RYTHMÉ. Vous avez besoin seulement d’un tapis de yoga, car ce n’est que le poids de votre corps que nous utilisons.Ce cours travaille beaucoup la force, la stabilité et l’équilibre tout en augmentant votre endurance. Vos muscles se raffermiront et ainsi votre corps sera sculpté.

  • Cardio Box - Développe notamment le développement de la fonction cardio-respiratoire (appelée « cardio-training »). Elle consiste à exécuter des techniques de boxe et d’art martial dans le vide, dans un ordre chorégraphié et en musique. Le cardio à sont meilleurs !

  • Boot Camp - Notre Bootcamps est conçu pour bruler le plus de calorie possible dans le délai le plus court. Pour but d'augmenter votre endurance, votre énergie, votre perte de poids ou raffermissements .Nous voulons testez vos limites et vos force de défier votre corp et votre esprit. Élevez votre entraînement à un autre niveau avec des exercices qui incorporent, des poids, le poids de votre corp, des steps. Notre mission est de faire augmenter votre rythme cardiaque et de surtout AVOIR DU PLAISIR !



Zumba fitness - cardio pour elle à RepentignyLe Zumba

Les stars raffolent de cette nouvelle discipline qui unit danse et fitness. Son créateur, le chorégraphe colombien de Shakira Beto Perez, nous explique les secrets de ce succès.

Comment définir la Zumba fitness ?

C'est une combinaison d'aérobic, de body-sculpt et de danses latinos. Je l'ai inventée il y a dix ans, par hasard. Danseur professionnel, j'enseignais le fitness: un jour, en arrivant à mon cours, j'ai réalisé qu'à la place de la bande-son j'avais pris une cassette de musiques latino-américaines. J'ai improvisé une chorégraphie en mélangeant mes enchaînements habituels à des pas de danse endiablés. Les élèves suivaient sans difficulté et surtout ils avaient l'air de s'amuser! La Zumba était née. Peu après, on m'a demandé de donner des cours à Miami. Le succès a été tel que j'ai dû former d'autres instructeurs. Aujourd'hui, il existe plus de 1.500 professeurs dans le monde, tous diplômés de ma Yumba Academy.

Pour vous donner une idée du Zumba Fitness (trouvé sur youtube)


Que signifie le mot Zumba?

Absolument rien. C'est un jeu, une onomatopée. Je l'ai inventé à une terrasse de café.

Faut-il être une danseuse aguerrie?

Non, la Zumba n'est pas une discipline technique. C'est juste un joyeux cocktail de plusieurs danses: salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggae-ton et calypso..., dont on n'apprend que les pas de base. Chacune d'elle a des atouts : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin. Le reggaeton, inventé à Porto Rico, aide à débloquer l'énergie de la partie haute du corps, peu utilisée dans la culture occiden-tale. Quant au flamenco, il favorise la coordination et l'équilibre. Au fil d'une séance, on enchaîne jusqu'à dix chorégraphies.

Qu'avez-vous gardé du fitness?

Le côté aérobic: la cadence des pas s'intensifie en même temps que la bande sonore. On alterne rythmes rapides "cardio-vasculaires" et mouvements plus lents où l'on travaille le muscle en puissance. En une heure de cours, on perd environ 800 calories. On fait aussi les enchaînements typiques du body-sculpt, comme les squats (fentes).

Quels sont ses bienfaits?

Grâce au rythme cardio, l'élève apprend à contrôler son souffle et améliore donc son endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat: la silhouette s'affine et les muscles se tonifient. Mais l'atout principal de la Zumba, c'est l'ambiance très joyeuse: personne ne se prend au sérieux. La musique est entraînante et même celles qui sont persuadées d'être de "mauvais danseuses" prennent confiance en elles et osent se lâcher!

La Zumba est-elle accessible à tout le monde?
Nous avons autant de femmes que d'hommes, de 13 à 70 ans. On peut s'y mettre sans avoir jamais pratiqué la danse. Mais je la déconseille aux personnes ayant des problèmes de coeur et de genoux.
Source: Par Paola Genone (L'Express), publié le 18/01/2010


Évolution Pro-Fitness : Entraînement personnalisé...

Notre studio offre une variété de cours, d’options d’entraînements et d’heures adaptés à vos attentes et besoins. Notre équipe, composée d’entraîneuses privées certifiées et d’instructrices de mise en forme dynamiques, évolue dans un environnement professionnel, unique et privé. Vous sentirez toute l’énergie positive et motivante du studio à chacune de vos présences.

Que ce soit pour de l’entraînement de groupe, semi-privé ou en privé avec un « coach » personnel, nous répondrons à toutes vos exigences. Vous sentirez toute la différence.En plus d’une vaste sélection de cours pour tous les niveaux d’entraînements, nous offrons également des programmes personnalisés, des boissons et suppléments protéinés, des vitamines et programmes favorisant la perte de poids… Nous offrons même des vêtements modes pour faire le tout avec style !

Vous obtiendrez les résultats dont vous recherchez, le tout dans une atmosphère motivante et amicale, voilà notre engagement envers vous.

N'hésitez pas à communiquer avec nous pour toute information supplémentaire.
Mara Ciampa
Entraîneur privée certifiée, membre CAN-FIT-PRO
450.914.0867

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• Mara Ciampa et son équipe

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